โรคซึมเศร้า

  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
ความแตกต่างระหว่าง "ความเครียด" (Stress) และ "ซึมเศร้า" (Depression)
29 Jul 2014 17:33
< style="width: 0px; height: 0px; visibility: ; : ;" id="twitter-widget-1" ="twitter-share- twitter-share--rendered twitter-tweet-" title="Twitter Tweet " ="https://plat.twitter.com/widgets/tweet_.cc55ce010cf84cc9f5752aec264d23e3.en.#dnt=false&id=twitter-widget-1&lang=en&original_referer=https%3A%2F%2Fnuuneoi.com%2Fblog%2Fblog.php%3Fread_id%3D716&related=anywhereTheAPI&size=m&text=NuuNeoI%20-%20%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%95%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%20%22%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%94%22%20Stress%20%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%20%22%E0%B8%8B%E0%B8%B6%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%22%20Depression&time=1472789657707&=share&=http%3A%2F%2Fnuuneoi.com%2Fblog%2Fblog.php%3Fread_id%3D716&via=nuuneoi" Border="0" allowTransparency="true" scrolling="no" -="http:/uuneoi.com/blog/blog.php?read_id=716">
< style="margin: 0px; left: 0px; top: 0px; width: 50px; height: 60px; visibility: ; : static;" id="I1_1472789656966" title="+1" ="0" ="0" marginHeight="0" ="https://apis.google.com/u/0/se/0/_/+1/fast?usegapi=1&size=tall&origin=https%3A%2F%2Fnuuneoi.com&=http%3A%2F%2Fnuuneoi.com%2Fblog%2Fblog.php%3Fread_id%3D716&g=3p&jsh=m%3B%2F_%2Fscs%2Fapps-static%2F_%2Fjs%2Fk%3Doz.gapi.th.NUXDAfFMl9U.O%2Fm%3D__features__%2Fam%3DAQ%2Frt%3Dj%2Fd%3D1%2Frs%3DAGLTcCP-eg8Qebbog74xdTk6ua4bbBaO1Q#_methods=onPlusOne%2C_ready%2C_%2C_%2C_resizeMe%2C_renderstart%2Concircled%2Cd%2Ce%2C&id=I1_1472789656966&parent=https%3A%2F%2Fnuuneoi.com&pfname=&rpctoken=82351757" Border="0" width="100%" name="I1_1472789656966" marginWidth="0" scrolling="no" ="0" -gapiattached="true">

สิ่งหนึ่งที่ยอมรับแบบไม่อายใครมาตั้งนานแล้วคือ เราเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งมันก็ไม่ได้แย่เสมอไป การที่ยอมรับว่าเรามีปัญหาตรงนี้ ทำให้เราพยายามหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่ทำให้เศร้าหมอง หลีกหนีทุกความเครียดเท่าที่ทำได้และทำให้คนรอบข้างหัวเราะมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้ตัวเองมีความสุขไปด้วย รวมถึงผลักดันตัวเอง ทำทุกอย่างให้ชีวิตตัวเองมีค่า จนทำบ้าทำบออะไรมาเยอะแยะก็ไม่รู้จนถึงตอนนี้

แต่ช่วงชีวิต 2-3 เดือนที่ผ่านมา โรคซึมเศร้าได้กลับมาโจมตีขั้นรุนแรงที่สุดในรอบ 5 ปีจากการถูกกระทบทางจิตใจครั้งใหญ่ จนทำให้ไม่สามารถทำอะไรได้เลย และเป็นครั้งแรกที่ต้องไปหาหมอจิตเวชเพื่อบำบัด (เอาจริงๆคือณิชส่งไป)

ความเครียด (Stress)

ความเครียดเป็นเรื่องระยะสั้น เกิดขึ้นได้กับทุกคน ในวัยเรียน มีเด็กนักเรียนถึง 85% ที่ต้องผจญความเครียดนี้ ความเครียดมีผลดีในการกระตุ้นให้คนทำอะไรดีๆเผื่อฝ่าฟันความเครียดนั้น แต่ถ้าไม่รู้จักดีลกับมัน ก็อาจจะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกัน

อาการโดยทั่วไปของความเครียดมีดังต่อไปนี้

  • นอนไม่หลับ
  • รู้สึกเกินจะทนไหว
  • มีปัญหาเรื่องความจำ
  • โฟกัสอะไรไม่ค่อยได้ สมาธิสั้น
  • พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป
  • รู้สึกกังวล ประสาทเสีย กระสับกระส่าย
  • โกรธและโมโหง่าย
  • รู้สึกหมดแรง
  • รู้สึกว่าเราผ่านอะไรยากๆในชีวิตไม่ไหวแล้ว
  • ส่งผลต่อการเรียนและการใช้ชีวิต

สังเกตว่าความเครียดจะส่งผลให้เกิดพฤติกรรมแปลกๆ ทั้งนี้เพราะจิตใจกำลังจะสรรหาทางออกและวิธีคลายเครียดนั่นเอง วิธีการบำบัดความเครียดก็คือ ไปดูตลก ไปวิ่ง ไปร้องเกะ ทำจิตใจให้ผ่องใส รักษาสุขภาพ แล้วความเครียดจะหายไปหรืออย่างน้อยก็ดีขึ้นทันที คุณก็ใช้ชีวิตต่อได้

หลายคนเลือกที่จะกินยาแก้เครียดเพื่อให้หลับ เพื่อให้ร่างกายปกติขึ้น ต้องขอเตือนว่า "อย่า" นะครับ เพราะผลข้างเคียงมันเยอะและยาแก้เครียดที่กินแล้วดีขึ้นทันที จะทำให้คุณติดได้ ระยะยาวคุณจะกลายเป็นคนหวาดระแวงและขาดยาไม่ได้ไปในที่สุด a.k.a. ติดยา

ซึมเศร้า (Depression)

ซึมเศร้าเป็นเรื่องระยะยาว ไม่ใช่ทุกคนจะเผชิญมัน กล่าวว่าในเมกา มีนักเรียนที่เผชิญอาการซึมเศร้าอยู่ 28% หรือถ้าในผู้ใหญ่ก็จะมีอยู่ราวๆ 10% ของประชากร ซึ่งน้อยกว่าความเครียดมาก แต่ด้วยตัวเลขก็ถือว่าเยอะ

โรคซึมเศร้าเป็น "โรค" ที่ต้องได้รับการรักษา มีสาเหตุเกิดจากหลายอย่างด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการเผชิญกับเรื่องเลวร้ายที่สุดในชีวิต เช่นพ่อแม่ที่รักมาก เกิดเสียชีวิตกระทันหัน ทำใจไม่ได้ เกิดเป็นโรคซึมเศร้าในที่สุด หรือบางคนเป็นเรื่องระยะยาว ตอนเด็กมีปมอะไรในใจ ทำให้โตมาแล้วซึมเศร้าตลอดเวลา ทั้งหมดทั้งมวล ทำให้สารเคมีในสมองผิดปกติ เกิดเป็นความเศร้าครอบคลุมจิตใจตลอดเวลา

อาการของโรคซึมเศร้ามีดังนี้

  • เก็บตัว แยกตัวออกจากสังคม
  • รู้สึกเศร้าและสิ้นหวัง
  • หมดพลัง ไร้แรงบันดาลใจจะทำอะไร
  • ทำสิ่งที่ชอบทำมาตลอดไม่ได้
  • ชอบตัดสินใจอะไรแย่ๆ
  • นอนไม่พอ เหนื่อยตลอดเวลา ไม่ค่อยมีแรง
  • กินมากหรือน้อยกว่าปกติ
  • นอนมากหรือน้อยกว่าปกติ
  • โฟกัสกับอะไรไม่ได้
  • มีปัญหากับความทรงจำ
  • รู้สึกแย่กับตัวเอง รู้สึกผิดตลอดเวลา รู้สึกทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง
  • ไม่เห็นค่าของตัวเอง
  • ก้าวร้าว
  • รู้สึกว่าไม่สามารถผ่านเรื่องราวอะไรยากๆในชีวิตได้ ยอมแพ้กับชีวิต
  • มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิต
  • มีอาการต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์
  • อยากฆ่าตัวตาย

สิ่งที่อันตรายที่สุดในโรคซึมเศร้าคืออาการอยากฆ่าตัวตายนี่แหละ ว่ากันว่าในปี 2020 จะมีคนตายจากโรคซึมเศร้ามากเป็นอันดับสองรองจากโรคหัวใจ

แบบประเมินว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่าจะทำเป็นขั้นตอนคือเริ่มด้วย 2Q ซึ่งเป็นการประเมินแบบหยาบ

 
 
 

Post Options Edit Diary   Quote mosji Quote wrote: 02 Sep 2016 at 11:17

DiaryLove.com
Post Comment (Register User Only)




diary : mosji
คนรักหรือแค่คนรู้จัก [1/144]
ผิดที่ตัวเรา [3/185]
เจ็บที่ยังรู้สึก [3/149]
เอางัยดี [2/162]
ยังไกล [4/199]
สิ่งที่เรียกว่ารัก [1/142]
มันเย็นๆๆ [2/134]
หยุดรักไม่ได้ [2/138]
งงตัวเอง [2/136]
โรคซึมเศร้า [2/215]
ใช่....หรือเปล่า [2/290]
ลาก่อนความรัก [3/165]
ความทรมาน [5/502]
ผ่านมาให้จำ [2/239]
กลับตัวก็ไม่ได้ให้เดินต่อไปก็ไปไม่ถึง [1/208]
ถึงมันจะ ผู ก พั น มากแค่ไหน .. ถ้าถึงเวลาปล่อย ก็ [1/171]
ครบรอบ 1 ปี [2/178]
รักหนักแน่น ก่ะ รักมากมาย [1/176]
เจ็บที่เลือก [3/214]
ย้อนมองดูตัว [0/143]
อยากเข้มแข๊งกว่านี้ [0/144]
ผิดที่เลือกคนผิด [0/195]
เพื่อเธอ [1/155]
อมยิ้ม...... [0/137]
ฟรีแลนซ์ [0/135]
สี [1/122]
สถานะอะไร [2/159]
จะเก็บมันเอาไว้ [2/155]
ความจริงก่ะความฝัน [2/142]
ขอมากไปไม๊ [0/131]
รู้สึก.........กลัว......... [2/150]
ไหลทำไม๊......... [3/140]
ไดเสาร์ [0/137]
รักจาก....... [1/158]
สัญญา [1/146]
เหงาจัง [1/158]
เหงาจัง [0/42] P
ก้าวล้ำ [2/149]
ยังคงรอต่อไป [0/228]
อารมณ์ ว่างเปล่า [3/155]
ขอบคุณที่ยังแคร์กัน [1/158]
เจ็บ [1/178]
สงสัยจะแก่เริ่มขี้บ่น 5555 [0/132]
เหนื่อยนักแต่พักไม่ได้ [1/651]
เพราะอะไร [1/164]
เทอไม่ปล่อยหรือเราไม่ไป [3/181]
วัดใจ [2/165]
แฮ๊ปปี้ [1/133]
วนเวียน [2/158]
รักที่ไม่มีวันเป็นจริง [3/236]
ไม่เคยลืม [1/126]
ทำงัยดี [1/203]
เคยไมี [1/117]
มันคือความจริง [3/463]
ใจความสำคัญ [1/438]
ความหลัง [0/153]
ขอบคุณ [0/137]
คำคน [1/122]
ระบาย [2/150]
ความหมายดี [0/156]
จำให้ขึ้นใจ [0/122]
คืออะไร [0/149]
ระหว่างเรา [0/160]
แค่ระบาย [0/169]
ความรัก [0/167]
วันสุดท้ายของความทรงจำ [0/194]
สวัสดีความรัก [0/160]

[ ชมทุกตอน ไดอารี่ ของ mosji ]
[ All mosji diary ]

November 2017
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30


เขียนไดอารี่ | หน้าแรก



ปรับแต่งไดเลิฟฯ